面对前男友的恐吓威胁，以下是一些建议：
保持冷静：
避免与他发生激烈冲突，以免加剧局势。
收集证据：
保存所有与威胁恐吓有关的聊天记录、短信、邮件等电子证据。如果威胁发生在公共场所或有他人在场，可以请求他们作为证人并提供证言。此外，还可以考虑安装监控设备或录音设备来记录威胁恐吓行为。
报警处理：
及时向当地公安机关报案，详细说明前男友的威胁恐吓行为、时间、地点等情况。公安机关会根据相关法律规定进行调查处理，对前男友进行警告、训诫甚至治安处罚等。
申请人身保护令：
如果威胁恐吓行为较为严重，对自身人身安全构成现实威胁，可向人民法院申请人身保护令。人民法院会根据具体情况作出裁定，要求前男友不得实施威胁恐吓行为，不得接近申请人等。
寻求法律援助：
如果自身经济困难，可以向法律援助机构申请法律援助，获得专业律师的帮助和支持。
强化社交支持：
告诉亲朋好友当前的困境，他们的理解与支持将是强大的精神支柱。此外，加入互助小组或在线社区，听听有过类似经历的人如何走出阴霾，也能带来力量与启示。
实施电子隔离：
更改联系方式，设置电话拦截，限制社交媒体互动，这些都是切断威胁源头的有效手段。同时，保存所有威胁信息作为证据，以备不时之需。
自我关怀与成长：
通过冥想、瑜伽、绘画等方式进行自我疗愈，同时，参加个人发展课程或工作坊，提升自我认知，增强内在力量。
请记住，保护自己的安全是最重要的。在必要时，果断采取法律手段，确保自己的合法权益得到维护。