如果您买到了假的牙膏，可以采取以下措施：
与商家协商 ：首先，您可以尝试与商家协商，说明情况并要求退货或换货。保留好购物小票和其他相关证据，以便在协商过程中使用。向消费者协会投诉：
如果商家拒绝退货或换货，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会可以帮助您调解纠纷，并提供相关的法律咨询和支持。
向工商管理部门投诉：
您还可以向当地的工商管理部门投诉，他们可以对商家进行调查，并采取相应的处罚措施。同时，您需要提供购买牙膏的相关证据，如购物小票、商品实物等。
向法院提起诉讼：
如果以上方法都无法解决问题，您可以向人民法院提起诉讼，要求商家赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明购买的牙膏是假货。
利用法律武器：
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买到假冒伪劣产品时，不仅可以要求退货或换货，还可以要求商家增加赔偿其受到的损失，一般为购买商品的价款的三倍，不足五百元的赔偿额为五百元。
建议
在购物时，尽量选择正规渠道和有信誉的商家，以减少购买到假货的风险。
购买商品后，务必保留好相关证据，以便在出现问题时能够及时维权。
如果遇到假货问题，及时采取行动，可以向多个部门投诉或寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。