被“脏东西”缠身的感觉可能源于多种原因，包括心理压力、恐惧、环境因素等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
保持冷静
恐惧和焦虑可能会加剧你的不适感。尝试保持冷静，理性分析问题，避免过度紧张和恐慌。
调整生活习惯
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻和刺激性食物。
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质和免疫力。
保持环境清洁
定期打扫房间，清理垃圾，避免灰尘和细菌滋生。
保持居住环境的整洁和明亮，避免过于拥挤或阴暗。
寻求专业帮助
如果感觉被邪气或不良能量侵扰，可以寻求道士、僧人或心理咨询师的帮助。
他们可以通过诵经、超度、符咒或心理治疗等方式，帮助你驱邪化煞，恢复身心健康。
佩戴护身符或圣物
开光圣物如貔貅、五帝钱等，可以增强自身的正能量磁场，抵御负能量干扰。
随身携带一些具有驱邪功效的符咒或护身符。
积极调整心态
保持乐观和积极的生活态度，避免被恐惧所控制。
通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来放松身心，增强自我控制能力。
与他人分享
与亲朋好友分享你的困扰，寻求他们的支持和鼓励。
信仰和宗教活动也可能为你提供精神支持和心理寄托。
避免接触负能量
减少接触负面的新闻、书籍和影视作品。
避免与消极的人交往，保持社交圈子的正面影响。
法律途径
如果感觉被恶意骚扰或威胁，可以报警处理。
法律可以提供保护，对骚扰者进行相应的处罚。
请记住，这些建议并非科学验证的方法，而是基于传统文化和信仰的建议。如果你感到严重不适或困扰，建议寻求专业的医疗或心理咨询帮助。