被现在这个快速社会驱使，多数年轻人的生活都是简单快速的，除了工作还是工作，很少有自己的时间做一些自己喜欢的事情。运动就更别说了，几乎每天都是坐在办公室坐一天。人体久坐长时间不运动，虽说不会直接生病，但是却会导致湿气加重，间接导致疾病。
湿气过重会伤害身体脾脏，脾主运化，脾虚湿盛，从而形成恶性循环，对身体伤害更大：
伤害关节
湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时甚至会无法屈伸。所以湿气重的患者总会觉得头困身重，手脚酸楚。在阴天、下雨、寒冷、潮湿环境下，这种情况会加重，给患者带来更重的反应。
导致妇科疾病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性白带过多，白带有异味等，严重时还会导致炎症。对于属于湿热体质或者喜欢吃辛辣食物的人容易造成内环境火大湿气重，从而诱发阴道炎或阴道炎反复，这类人调理，要从祛湿下手。
伤害皮肤
湿气在体内没有得到及时的排泄，就会导致毒素残留，皮肤自然就受到这些毒物的摧残，显得粗糙、毛孔粗大、皮肤还会比别人看起来暗黄，其实这类人，只要做好祛湿，皮肤可以白好几个度，还可以改善皮肤色斑的问题。
醋泡黑豆法
材料：黑豆100g,醋适量。
制法：黑豆洗净，然后加入醋炮制。3天后即可食用。
功效：清热祛湿、补气养脾。针对湿气重的人群。
小贴士：
1.湿气患者要避免潮湿，潮湿环境容易阻塞湿气排出，加重湿气毒素残留
2.多运动，久坐引起湿气，运动排汗可助于排湿
3.烟酒类易使脾胃虚弱，使得湿气盛行，从而恶化